说到为什么苹果不宜晚上吃，想必大家都有一定了解，有人问晚上吃苹果好，还是早上吃苹果好？，另外，还有人想问晚上吃苹果好还是不好，这到底是怎么回事？其实晚上吃苹果不好，是吗，下面就一起来了解下晚上吃苹果好不好，希望能够帮助到大家。

为什么苹果不宜晚上吃？

晚睡前一小时吃苹果，不仅可来消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠，所以吃苹果是很好的保健方法。但是晚上吃苹果会导致苹果来不及消化，会成为“烂苹果”营养价值就有所减低。

苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、源易裂、奇痒。

吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。